Ползите от Авокадо

ползи от авокадо

Авокадото е супер продукт, който носи много ползи за здравето. Особено жените трябва по-често да хапват от него. Този продукт помага да се нормализира кръвообращението и менструалният цикъл благодарение на съдържащата се в него сложна комбинация от витамин В2, микроелементите желязо и мед, съобщава сайтът Medikforum.ru.

Авокадото съдържа и много витамин Е, който предпазва клетките от щетите на вирусните инфекции. Този витамин противодейства и на промените в организма, свързани със стареенето.

Авокадо срещу високия холестерол

Вече е известно, че екзотичните зелени плодове с вкус на ядка успешно се борят с холестерола. Това се случва благодарение на високите нива на олеинова киселина в тях. Така се предотвратява образуването на холестеролна плака в съдовата система на човека и подобрява сърдечно-съдовата система. Богатото съдържание на калий в авокадото пък води до нормализиране на функцията на сърцето и предпазва от отоци.

Този продукт може успешно да замести месото, казват още експертите. Авокадото е полезно и за спортуващите, тъй като допринася за укрепването на мускулната маса и намаляване на телесните мазнини в организма. Освен това то е мощен природен антиоксидант. Помага на организма да се справи с инфекции и  нормализира производството на хормоните.

Авокадото защитава черния дроб от токсини

Учени от Япония тествали експериментално ефекта на авокадото върху черния дроб. Те открили, че консумацията му оказва забележим ефект върху този така важен орган. Според японските лекари авокадото е в състояние да защити черния дроб от негативните ефекти на различни токсини.

Експертите доказали твърденията си с експеримент върху лабораторни мишки. На всички едновременно били прилагани малки дози токсичното вещество галактозамин. Едновременно с това има давали 22 видове плодове, за да се види дали те могат да защитят черния дроб. Оказало се, че с най-малки увреждания били гризачите, които хапвали авокадо.

Фолиевата киселина пази от вродени аномалии нероденото бебе

Плодът авокадо и друг път е впечатлявало учените с различните ползи, които дава на организма. Например благодарение на големите количества фолиева киселина то действа като профилактика на вродени аномалии при деца, които се появяват при дефицит на фолиева киселина в организма на бременната. Зелените плодове имат и високо съдържание на каротиноиди – алфа-каротин, бета-каротин и лутеин. Те помагат за предпазване на зрението.

Авокадото е много полезно и за включване в различни диети за отслабване и здравословно хранене. Съдържа големи количества фибри,  които помагат да добрата перисталтика (срещу запек) и изчистване от токсините. Богато е на протеини, при това белтъчините от авокадото се усвояват много по-лесно от тези в месото. Олеиновата киселина в него поддържа здрава сърдечно-съдовата система.

Изводите на японските учени не са изненада, като се има предвид, че предишни проучвания сочат огромните предимства за здравето на храни, богати на витамин Е. Те намаляват риска от развитие на рак в черния дроб. Авокадото съдържа изобилие от витамините С и Е.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *